TRX Lower - ABDOMINALES- Tucks + Side plank

 

________ ________ TRX lower abs + side plank El primer ejercicio de encogimientos en el Trx Nos da un trabajo intenso para el abdomen bajo, por la falta de apoyo de las piernas ( estan en los estribos del Trx ) hace que el Balance del cuerpo trabaje mucho mas y le añadimos sin caer al suelo la plancha lateral, un ejercicio estático para mayor control. Donde es fundamental mantener el cuerpo contraído, el pecho levantado para mantener la espalda recta, las piernas y gluteos contraidos para mejorar el balance y el Brazo de arriba mantiene la lines del brazo de base.