---- --- TRX TRAINING ABDOMINALES 00:46 Plancha sobre las manos 01:02 Plancha sobre codos como 2da opción 01:22 Encogimiento de rodillas al Pecho 01:39 Mountain climbers o encogimiento individual 01:57 Elevacion de caderas con piernas rectas 02:21 Atomic crunch ó encogimientos Por fuera de los Codos. 02:56 Plancha lateral ( side plank ) 03:27 Rolls en plancha lateral ( side plank rolls )
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